Автомобили и развитая транспортная доступность вытеснили из нашей повседневной жизни привычку ходить пешком. Малоподвижный образ жизни наряду с наследственной предрасположенностью провоцирует развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ситуацию по росту заболеваний позвоночника усугубили дистанционный режим работы и пандемия.
Последствия сидячего образа жизни можно как минимизировать, так и предотвратить вовсе, если следовать рекомендациям специалистов. Для лечения патологий существует целый ряд терапевтических мероприятий.
Как сохранить здоровье позвоночника при сидячем образе жизни?
· Научитесь контролировать осанку. Для этого придется следить за собой, пока не привыкнете, но здоровье того стоит.
· Постоянно меняйте позу, когда сидите. Прогуляйтесь по коридору, поднимитесь и спуститесь по ступенькам, приседайте и делайте несложные упражнения. Важно делать это каждый час, и тогда негативные последствия сидячего образа труда резко уменьшатся.
· Если вы работаете за компьютером дома, то устраивать отдых еще проще – распределите время для работы и домашних дел, и чередуйте их. Таким способом можно снизить утомляемость в 2–3 раза. Большой плюс заключается в том, что дома можно делать любые упражнения.
Для полноценного лечения и восстановления необходим комплексный подход, включающий физиотерапию, различные водные процедуры, массаж, лечебную физкультуру. В санатории «Валуево» (Московская область) разработана программа «Крепкие суставы», в рамках которой комплексное лечение осуществляется под наблюдением квалифицированных врачей.
В программу входит:
· Консультации врача-невролога и рефлексотерапевта
· Внутримышечное введение лекарственных препаратов (без учета стоимости препарата)
· Раствор «Мильгамма» (1 ампула). Этот витаминный комплекс насыщает организм необходимыми элементами, улучшает работу нервной системы, опорного аппарата и оказывает эффективное терапевтическое воздействие.
· Аппаратная физиотерапия (2 вида процедур по показаниям:
Лазеротерапия
Магнитотерапия
Амплипульс
· Массаж (1 зона по показаниям)
· Классическая корпоральная иглотерапия (1 сеанс) - используется для расслабления спазмированных мышц и улучшения питания позвоночника.
Программу рекомендовано проходить курсами, рассчитанными на 7, 14 или 21 день. В результате прохождения курса уменьшается болевой синдром, увеличивается толерантность к физическим нагрузкам и повышается качество жизни.
Санаторий «Валуево» входит в Ассоциацию оздоровительного туризма и корпоративного здоровья.
