Известный сомнолог прокомментировал данные исследования FinExpertiza и призвал всех разумно ограничивать время пребывания в постели

Аналитики FinExpertiza на основе данных Росстата недавно посчитали, как распределяется суточное время россиян. Так, например, выяснилось, что российские мужчины в среднем отдыхают дольше, чем женщины на 13% или на полчаса. А на сон среднестатистический россиянин тратит 8 часов 43 минуты в сутки (с учетом выходных). Однако, как уточняют исследователи, в эту цифру входит не только сам сон, но и время, проведенное в постели до засыпания и после пробуждения, а также периоды бессонницы.

Ознакомившись с исследованием FinExpertiza в этой части, к любопытным выводам пришел известный российский сомнолог Роман Бузунов, профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ. Как прокомментировал эксперт, помимо сна, лежа в постели, люди смотрят различные соцсети, читают новости или просматривают видео, слушают подкасты и т.д. По мнению ученого, вырабатывается стойкий отрицательный рефлекс, при котором постель ассоциируется не со сном, а с другим видом деятельности. Как отметил Роман Бузунов, зачастую люди говорят, что очень хотят спать, но как только ложатся в постель – сон «как рукой снимает», то есть, фактически формируется хроническая бессонница.

Вот что еще подметил врач: «Если даже предположить, что человек лежит в постели 2 «лишних» часа без сна, в общем-то, не занимаясь ничем полезным, то он теряет 730 часов в год. У нас рабочий месяц включает 165 рабочих часов. Теперь поделим 730 часов на 165, то получается почти 4,5 рабочих месяца в год человек бездарно проводит в постели! А можно было бы это время инвестировать в спорт, общение, образование, карьерные достижения, хобби и т.д. И сам сон был бы глубже и здоровее, если бы человек не перележивал в постели». В итоге сомнолог призвал всех разумно ограничивать время пребывания в постели.

Ознакомиться с исследованием FinExpertiza можно на сайте группы компаний

Сегодня многие российские здравницы, реагируя на запросы современного потребителя оздоровительных услуг, активно развивают направление «Здоровый сон» – как в формате отдельного предложения, так и в составе антистресс-программ, а также включают данный модуль в комплексные программы превентивной медицины.

Опыт внедрения таких программ в российских санаториях, их будущее – среди тем, которые будут обсуждаться 7-8 октября в Москве на форуме «Инвестиции в развитие здоровой страны. Цифры. Факты. Возможности». FinExpertiza традиционно числе партнеров форума.